5 советов на зиму

 5 советов на зиму
Несмотря на то, что зима приносит с собой некоторые положительные моменты, такие как Новый Год, Рождество, снег, сладости, глинтвейн и лыжный сезон, для многих из нас этот период может быть довольно сложным. Мы просыпаемся в темноте, идем на работу в темноте, и мы возвращаемся домой снова в темноте. Поэтому неудивительно, что зимой мы менее активны, мы не видимся так часто с друзьями и наша энергия медленно угасает. Зима, однако, может быть не так уж плоха. У нас есть пять советов для вас.

1. Выходите на улицу!

Независимо от того, насколько вы заняты и на сколько холодно снаружи, важно больше, чем когда-либо, проводить на улице некоторое время в дневное время. Это важно для того, чтобы наши биологические часы функционировали так, как надо. Без этого мы можем потерять наш естественный ритм и легко впасть в депрессию. Так что по крайней мере тридцать минут в день, надо выходить на свежий воздух в течение дня, и вы увидите, что будете чувствовать себя намного лучше.

2. Все пройдет, должно

Зима есть тем, чем есть. Тут нечего обсуждать, и чем раньше вы примите тот факт, что зимой вы можете иногда чувствовать себя как собака, тем скорее вам станет легче. Так что не пытайтесь отрицать или искать виноватых, принимайте зиму со всеми недостатками и достоинствами. В конечном итоге все пройдет.

3. Поддерживайте свои здоровые привычки

Более чем когда-либо, сейчас важно поддерживать наши здоровые привычки и позитивное отношение, которое помогает вам пополнять энергию. Ложитесь спать так же, как и летом, просыпайтесь с таким же положительным настроением как весной, сохраните и выполняйте свои утренние и вечерние ритуалы. Что бы это ни значило для вас. Это может быть медитация, йога, письмо или посещение курса. Сидение перед телевизором вряд ли будет мотивировать или вдохновлять вас. Зимой просто необходима сбалансированная диета для создания сильной иммунной системы и вы сможете лучше противостоять вездесущим бактериям.

4. Оставайтесь активными

Часть предыдущего совета — активный образ жизни. Поездка на поезде, бег или просто прогулка на природе. Физическая активность помогает поддерживать хорошую психическую подготовку и, прежде всего, помогает преодолеть классическую зимнюю депрессию.

5. Не будьте асоциальными

Последний совет — это необходимость быть с народом. Да, соблазнительно идти домой с работы и ложиться под одеяло у телевизора. Но это вам не поможет. Кроме того, сохранение социальных взаимодействий приносит много преимуществ. Просмотр фильма в кино, обед с друзьями или выпитый бокал вина.

Помогите себе

Если у вас недостаточно денег, чтобы помочь вам выжить зимой, например, нет денег на абонемент в фитнес-центре, зимний наряд или курс иностранного языка, помните, что вам есть куда обратиться за помощью. Независимо от ваших финансовых потребностей, наши краткосрочные кредиты являются самым простым и доступным способом получить деньги на ваш счет в тот же день. Заявка на получение кредита может быть заполнена онлайн на веб-сайте или через мобильное приложение всего за несколько минут. Никаких документов, никаких лишних вопросов.

Добавить комментарий

Закрыть меню